OBESITY VÀ 5 TRÀO LƯU GIẢM CÂN NHẬT BẢN HOT NHẤT 2018

5 TRÀO LƯU GIẢM CÂN NHẬT BẢN HOT NHẠT 2018

KHIẾN Mỡ BỤNG NÚC NÍCH CŨNG PHẢI TIÊU BIẾN NGAY!

Trào lưu 1: Học ngay thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật dễ như ăn cháo

Đăng ngày 26/12/2018 thanhphatcompany.vn

Các bạn biết không, dù rất giàu dưỡng chất nhưng chuối lại có tác dụng giảm cân thần kỳ đấy. Nếu các bạn muốn có 1 thân hình thon thả mà không phải kiêng khem quá vất vả thì hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật dưới đây.

⇒Mời xem thêm các phương pháp giảm cân an toàn từ tự nhiên:

Tại sao chuối lại có tác dụng giảm cân?

Chuối được xem là loại thực phẩm có tác dụng giảm cân kỳ diệu. Nhờ chứa nhiều chất xơ và kali, chuối góp phần giúp tái tạo năng lượng một cách hoàn hảo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, ăn chuối cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, chuối cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên bạn sẽ không hề có cảm giác mệt mỏi trong suốt quá trình giảm cân. Ngoài ra, chuối còn có khả năng kháng tinh bột, giảm mỡ ở những vùng trọng yếu trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật

Dựa trên cơ sở nghiên cứu khoa học cùng thực nghiệm, người Nhật đã tạo nên một thực đơn giảm cân rất đơn giản và hiệu quả với chuối. Trong thực đơn này, chuối đóng vai trò quan trọng nhưng vẫn chưa phải là yếu tố tiên quyết để giảm cân thành công. Cụ thể thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật như sau:

– Bữa sáng: Sử dụng 1 quả chuối kết hợp với 1 ly nước ấm là đã đầy đủ năng lượng cho buổi sáng. Sau từ 30 – 60 phút, bạn có thể ăn thêm một quả chuối nữa để không bị đói.

Ảnh minh họa:

Bạn nên kết hợp 1 quả chuối cùng 1 ly nước ấm cho bữa sáng lành mạnh và tăng hiệu quả giảm cân

– Bữa trưa: Để giảm tình trạng thèm ăn và điều hòa quá trình trao đổi chất, bạn hãy ăn một quả chuối trước bữa trưa khoảng 20- 30 phút và chú ý giảm 30% khẩu phần của bữa ăn. Nhờ việc ăn chuối trước bữa trưa nên bạn cũng sẽ ăn ít hơn bình thường. Từ đó, cân nặng của bạn cũng giảm dần.

– Buổi chiều: Tránh tình trạng bị đói, bạn nên ăn thêm một quả chuối và tuyệt đối không sử dụng thêm bất kì một loại thực phẩm nào khác dù là các loại đồ ăn vặt lành mạnh.

– Bữa tối: Theo những nghiên cứu khoa học, bạn nên ăn tối vào lúc 6 giờ là hợp lý nhất. Trước bữa ăn, bạn hãy ăn

1 trái chuối để giảm cơn thèm ăn và nhớ vẫn cắt bớt khoảng 30% khẩu phần ăn. Đặc biệt, bạn nên tránh những loại thực phẩm tráng miệng là đồ ngọt hoặc chứa nhiều tinh bột, chất béo nhé!

Ảnh minh họa:

Bạn nên ăn một quả chuối trước bữa tối để giảm cơn thèm ăn xuống mức tối đa

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật

– Trong quá trình theo thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật, đồ uống được khuyên dùng chính là nước lọc và tốt nhất bạn nên uống nước ấm chứ không nên uống nước lạnh.

– Không nên sử dụng rượu và sữa trong quá trình giảm cân bằng chuối. Hạn chế dùng bữa tối sau khoảng 8h tối.

– Khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối của Nhật Bản, bạn nên ăn chuối tươi, hạn chế ăn chuối đã qua chế biến và chuối để lạnh. Hãy kiểm tra nguồn gốc xuất xứ trước khi mua chuối để đảm bảo loại chuối bạn sử dụng là loại chất lượng nhất.

– Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm vitamin và dưỡng chất cần thiết để cơ thể không bị thiếu chất. Đồng thời, tránh những thực phẩm có nhiều đường, chất béo và tinh bột vì chúng sẽ khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá sản hoàn toàn.

– Những người bệnh tiểu đường, hệ tiêu hóa không tốt, thường xuyên bị tiêu chảy không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối của Nhật Bản này.

– Trong quá trình giảm cân bằng chuối nếu bạn có những biểu hiện lạ về sức khỏe, hãy ngưng sử dụng liệu pháp này ngay và hỏi ý kiến của bác sỹ nhé!

Ảnh minh họa:

Bạn nên ăn chuối tươi, hạn chế ăn chuối đã qua chế biến và chuối để lạnh

Nếu sau 1 thời gian áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối của Nhật Bản mà không thấy kết quả bạn nên ngừng sử dụng và tìm phương pháp giảm cân khác tốt hơn. Bởi vì tùy cơ địa mỗi người mỗi, không phải ai theo thực đơn này cũng có thể giảm cân như ý.

⇒ Bạn có thể tham khảo những phương pháp khác qua đường link chúng tôi khuyên dung dưới đây:

https://thanhphatcompany.vn/obesity.html

https://www.facebook.com/thanhphatcompany.vn/

Tuy nhiên, các bạn cũng đừng quá lo lắng. Nếu đã kết hợp thực đơn giảm cân với chuối của người Nhật cùng một chế độ luyện tập phù hợp mà cân nặng vẫn chưa giảm nhiều, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân