KHI ĐÀN ÔNG Ở TUỔI " MÃN KINH "

TUỔI " MÃN KINH " Ở ĐÀN ÔNG

Để duy trì lượng testosterone và tránh "mãn kinh" sớm, nam giới nên tập tạ và squat, tránh chạy marathon. 

♥♥♥. LÝ DO ĐÀN ÔNG CÓ MẶT TRÊN ĐỜI

https://thanhphatcompany.vn/tang-cuong-sinh-luc-eromax-10-vien.html

==> Sự tồn tại của đàn ông do lực tiến hóa "lựa chọn tình dục", có vai trò cải thiện sức khỏe dân số và bảo vệ khỏi sự tuyệt chủng.

♥ Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học East Anglia, Anh tin rằng họ đã tìm ra lý do cho sự tồn tại của đàn ông hay mọi giống đực khác trên đời. Đó có thể là do một lực tiến hóa được gọi là "lựa chọn tình dục". Đàn ông và có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe dân số và bảo vệ con người khỏi nguy cơ tuyệt chủng, theo Ifl Science. "Lựa chọn tình dục là quá trình những con đực cạnh tranh nhau để có cơ hội sinh sản với con cái. Con cái sẽ có quyền lựa chọn xem nó sẽ giao phối với con đực nào", theo thuyết tiến hóa của nhà khoa học người Anh, Charles Darwin.

♥ Nhằm thử nghiệm các tác động của lựa chọn tình dục, các nhà khoa học đã nuôi dưỡng 50 thế hệ bọ Tribolium (một loài mọt) suốt 10 năm.

♥ Họ đã tìm cách loại bỏ "lựa chọn tình dục" ra khỏi một quần thể bọ Tribolium. Trong đó, các con bọ được ghép cặp một vợ và một chồng. Những con đực không phải cạnh tranh với nhau và con cái cũng sẽ không có quyền lựa chọn.

♥ Kết quả, sức khỏe của quần thể bọ Tribolium suy giảm qua từng thế hệ, chúng bị tuyệt chủng vào thế thệ thứ 10.

♥ Ngược lại, ở một quần thể "lựa chọn tình dục" được đẩy mạnh, 90 con bọ đực phải cạnh tranh để sinh sản với 10 con bọ cái, sức khỏe của chúng được duy trì và không xảy ra tuyệt chủng.

♥ Giáo sư Matt Gage, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết để có thể cạnh tranh và thu hút đối tác trong cuộc chiến sinh sản, một cá thể phải giỏi về mọi mặt. "Do đó, lựa chọn tình dục là bộ lọc quan trọng và hiệu quả để duy trì và cải thiện sức khỏe di truyền của dân số", ông giải thích. Nghiên cứu cho thấy rằng "lựa chọn tình dục" giúp chọn lọc và loại bỏ các đột biến di truyền có hại. Quá trình cạnh tranh giúp con cái ít có khả năng giao phối với các cá thể yếu kém và có chất lượng di truyền thấp hơn

==>> Theo thời gian, lượng testosterone trong cơ thể đàn ông ngày càng ít đi. Chia sẻ với CNN, bác sĩ trị liệu Geovanni Espinosa cho biết sau tuổi 40, lượng testosterone giảm 3% hàng năm. Từ 60 tuổi, khoảng 20% đấng mày râu rơi vào trạng thái mãn dục hay còn gọi là mãn kinh nam. Hậu quả của sự suy giảm này là hàng loạt vấn đề sức khỏe như mất ngủ, tăng cân, giảm mật độ cơ, xương, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục.

- Hiện nay ngày càng nhiều nam giới trẻ tuổi bị "mãn kinh" sớm. Trong cuốn sách Sức khỏe tình dục tổng hợp do tiến sĩ Andrew Weil biên soạn, các tác giả cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản ở đàn ông như tâm lý, dinh dưỡng, di truyền, tuổi tác, tình trạng sức khỏe và các loại thuốc. Bên cạnh khuyến cáo tiếp cận sức khỏe tình dục toàn diện, các nhà khoa học cũng đưa ra một số lời khuyên nhằm cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố như sau. 

♦ Tập thể dục

+ Nhiều ý kiến cho rằng khi càng tập thể dục, lượng testosterone càng tăng. Tuy nhiên, các bài tập rèn sức bền tim mạch như chạy marathon thật ra lại cản trở quá trình sản sinh nội tiết tố nam. Ngược lại, các bài tập tạ sử dụng nhiều cơ bắp lớn ở tay hoặc lưng giúp tăng testosterone. Đối với đàn ông, nâng tạ và squat là lựa chọn tốt nhất.

♦ Dinh dưỡng

+ Tiến sĩ Ronald Hoffman, tác giả chuyên mục Chế độ ăn và Testosterone trong cuốn sách Sức khỏe tình dục tổng hợp nhận định bất cứ chế độ ăn nào dẫn đến nguy cơ béo phì và kháng insulin đều làm giảm hormone nam. Nguyên nhân do các tế bào mỡ giống miếng bọt biển, hấp thụ và cản trở testosterone.

+ Để duy trì lượng testosterone, nam giới cần ăn đủ carbs nhưng ưu tiên carbs từ các loại trái cây nhiều chất xơ, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. 

+ Đối với chất béo, các nghiên cứu chỉ ra chất béo bão hòa từ thịt động vật ăn cỏ, dầu dừa và hạt macadamia hỗ trợ testosterone nhiều hơn chất béo không bão hòa đa từ dầu thực vật tinh chế.

♦  Giấc ngủ và kiểm soát stress

+ Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu cho sự sản sinh testosterone, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 5h tới 7h sáng. Bác sĩ Espinosa khuyến cáo tắt các thiết bị điện tử muộn nhất sau 9h tối do ánh sáng xanh của chúng ảnh hưởng tới giấc ngủ.

+ Ngoài ra, nam giới nên tắm nước ấm, giữ vệ sinh phòng ngủ, đặt mức nhiệt độ phòng khoảng 22 độ C. Thư giãn bằng cách thở sâu và thiền định cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

♦ Thực phẩm chức năng: (https://thanhphatcompany.vn/thuc-pham-chuc-nang/)

+ Bác sĩ Espinosa cho rằng các bệnh nhân được chẩn đoán suy giảm testosterone nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung. Vitamin D, kẽm hay một số thảo mộc như sâm Ấn Độ và cây rễ vàng có thể là các lựa chọn hữu ích đối với nam giới.

+ Theo tiêu chuẩn y học, nam giới trẻ tuổi có mức testosterone từ 270 đến 1.030 ng/dL. Nếu nghi ngờ bản thân bị giảm hormone dẫn đến khó khăn trong chuyện phòng the, bạn hãy chủ động đi kiểm tra. Cũng cần lưu ý là không phải mọi vấn đề về sức khỏe tình dục đều do lượng testosterone thấp gây nên.

+ Ngoài ra dòng thực phẩm chức năng đáng chú ý nhất trên thị trường hiện nay đó là Eromax giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực và sức bền vận động, giúp tăng tiết hormon một cách tự nhiên, cải thiện và tăng cường sinh lý nam giới, giúp làm chậm quá trình mãn dục ở đàn ông trên 50 tuổi.Phù hợp đối tượng sinh lý yếu, mãn dục sớm, thận yếu, đau lưng mỗi gối.

⇔ Bài viết liên quan:

https://thanhphatcompany.vn/httpthanhphatcompanyvntang-cuong-sinh-luc-eromax-10-vienhtml.html

https://thanhphatcompany.vn/tin-tuc

Ω ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT

Xin liên hệ hotline: 0939742319 or MUA HÀNG TẠI ĐÂY

♣ Website:

https://thanhphatcompany.vn/

https://www.facebook.com/thanhphatcompany.vn/

https://thanhphatcompany.vn/tin-tuc

CẢM ƠN BẠN ĐỌC ĐÃ QUAN TÂM NẾU THẤY HAY HÃY LIKE VÀ SHARE NHÉ.!